10キロダイエット

目指せ体質改善!巡りと血流アップに効果的な簡単につくれるシナモンティー

体質改善で10キロダイエットをしたRISAKOです。

 

突然ですが、みなさん、ふだん飲みものってどんなものを飲んでますか?

コーヒーや紅茶、緑茶や乳飲料、フルーツジュース、スポーツドリンク。

こんなものを飲んでいる方が多いと思います。

 

でも、体質改善をしたいと思うなら、その飲みものをちょっと見直してみませんか?

今日はわたしが体質改善のためによく飲んでいるおすすめの飲み物をご紹介します。
RISAKO

なぜ飲むものにこだわるのか

それにはこんな理由があります。

  • 人間のからだは60〜65%が水分

  • 水分はからだの『巡り』をよくしてくれる

 

人間のからだって半分以上が水分です。

なので、体質改善をしたいなら、このからだの大半を占める水分を見直すと効果が出やすいんです。

 

でも、よい水分を摂るだけではダメで、大切なのはその水分をからだのすみずみにまで巡らせること。

いくら良い水分をとっても、それがきちんとからだのすみずみにいき渡らなければ意味がないんです。
RISAKO

ついつい食べ過ぎたり、仕事のし過ぎでお疲れモードだったり。

現代人ってからだの巡りが悪くなりがちです。

 

シナモンティーは『巡り』もよくしてくれる効果があります。

なので、ダイエットや体質改善にはおすすめなんです!

 

シナモンの効果

cinnamon

シナモンティーのつくり方の前に、まずシナモンの効果をざっくりご紹介。

 

シナモンはビタミンとミネラルが豊富で、古くから漢方薬にもつかわれるまさに”健康的”な食べ物。

なので、からだにとってさまざまなよい効果があります。

代表的な効果はこんなもの。

  • 発汗作用
  • 脂肪燃焼
  • コレステロール低下
  • 消化促進
  • 抗菌作用
  • 血流改善

 

ダイエットやアンチエイジングにも効果があるといわれていて、とくに女性にとっては脂肪の燃焼効果なんて魅力的ですよね。

余分な水分をからだの外に出してくれるので、むくみの解消も期待できるそう。

血流改善も期待できるので、シナモンティーとして飲めば水分や栄養がからだのすみずみに届きすいとも言われています。

 

シナモンティーの簡単なつくりかた

さて、ようやくつくり方をご紹介します。

必要な材料はこの3つだけ。

  • お湯 100cc
  • シナモンパウダー ティースプーン半分
  • 蜂蜜 適量

そしてこれを混ぜるだけ。

簡単です(笑)

もうすこし味が欲しければ、紅茶にシナモンパウダーを入れても飲んでも美味しいですよ。
RISAKO

 

より効果を高めるには

より効果を高めたいなら、シナモンパウダーをちょっと良質なものにしてみるといいと思います。

わたしがよく使っているシナモンパウダーはこれ。

cinnamon

おなじみ成城石井で売っていたものです。

「有機」なんて書いてあると、それだけでいいものな気がして気分もあがりますよね。

 

体質改善やダイエットって自分の気分が上がるものを使って続けやすくすることも大事です。

なので、材料にちょっと良いものを使ってみるのはおすすめ。

自分が「おいしいな」と感じるように上手につくってみてくださいね♪
RISAKO

シナモンには少し刺激があります。自分には合わないなと思ったら無理して飲むのはやめてくださいね

 

おわりに

いかがでしたか?

ちょっと甘さもあるので、甘いものが欲しくなるダイエットの最中にもおすすめですよ。

簡単につくれて手軽に飲めるのでぜひためしてみてください。

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